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情绪与银屑病-请注意管理好自己

  情绪与银屑病-请注意管理好自己!有人生气时会面红耳赤,也有人会气到没有食欲,吃不下饭,俗称“气饱了”。这些都是常见的事情。不过你知道吗?生气还能气出银屑病,而且不仅仅是生气,我们的情绪和银屑病还有千丝万缕的联系。下面请南京牛皮癣医院医生介绍一下。

牛皮癣

  一、情绪和银屑病不得不说的关系

  1、情绪→银屑病

  心理神经免疫学已经发现,紧张、压力以及睡眠等因素,会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴(HPA) 直接影响到人免疫系统,可引起内源性炎症,造成皮肤病。推荐阅读:银屑病患者能吃地瓜吗

  人们的大脑在受到巨大的精神打击或心理创伤时,会在体内产生危险信号,继而通过一系列的模式分子(DAMPs) ,激活自身免疫系统,引起不同表现的皮肤病。

  2、情绪←银屑病

  在与情绪的关系中,银屑病也不仅仅是被动地影响。

  很多患者在急性发作期的时候处于一种血热的状态,容易产生焦虑。在焦虑之后,这样的负面情绪又再会影响到大脑,从而引起大脑更多的压力,这样无形中就形成了一个恶性循环。

  二、如何调节自己的情绪?

  情绪和银屑病关系密切,可以说好心情带来好皮肤,好皮肤也会让人有好心情。调节好自己的情绪,有利于良性循环的产生。

  1、健康饮食

  获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整,从而获得更多的益生菌,给大脑提供更多的正面情绪。

  2、规律运动

  运动会刺激人体分泌内咖肽,使人产生愉悦感,有研究表明每周运动20分钟,心理健康值能明显提高。

  3、接触自然

  到室外散步,接触大自然是很好的减压方式。研究者发现,每天接触大自然五分钟,能有效改善心理健康。

  情绪与银屑病-请注意管理好自己!气出银屑病并非不靠谱,但也不需要恐慌。只要我们掌握好自己的情绪,情绪就会变成银屑病的良药,在应对银屑病时助我们一臂之力~不妨按照我提供的调节情绪小建议试一试吧!

南京华厦银屑病研究所

研究所概况:南京华厦牛皮癣研究所是一所集牛皮癣预防、保健、医疗、康复、科研为一体的现代化牛皮癣专科医院,是牛皮癣专业科研与临床防治的重点医疗单位。是...[详情]

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彭安明

彭安明,资深医师,从事银屑病研究与治疗多年,现任南京华厦

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